孕晚期一般是指懷孕第28周至分娩前的階段,即妊娠的最后3個月。
孕晚期是胎兒快速生長發(fā)育的關鍵時期,孕婦身體會發(fā)生明顯變化。子宮增大導致膈肌上抬可能出現(xiàn)呼吸短促,激素變化可能引發(fā)關節(jié)松弛和腰背疼痛。胎兒體重增加會使孕婦行動不便,可能出現(xiàn)下肢水腫和靜脈曲張。胎動頻率和強度會逐漸變化,臨近分娩時胎頭入盆可能使宮底下降。孕婦需定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查,監(jiān)測胎兒發(fā)育和胎盤功能。飲食上需增加優(yōu)質蛋白和鐵質攝入,控制鹽分預防水腫。適當散步有助于改善循環(huán),但需避免久站或過度勞累。睡眠時可采取左側臥位改善胎盤供血,使用孕婦枕緩解腰部壓力。
孕晚期需特別注意胎動計數,每日早中晚各數1小時胎動,正常值為每小時3-5次。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或陰道出血等臨產征兆時應立即就醫(yī)。保持會陰清潔,每日用溫水清洗外陰,避免盆浴和性生活以防感染。準備待產包時需包含產婦衛(wèi)生巾、哺乳文胸、新生兒衣物等物品。學習拉瑪澤呼吸法有助于分娩時緩解疼痛,參加醫(yī)院產前課程了解分娩過程。保持心情愉悅,與家人溝通分娩計劃,出現(xiàn)焦慮情緒時可尋求專業(yè)心理支持。
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