吃了酸的東西牙齒酸可通過使用抗敏感牙膏、避免立即刷牙、調整飲食結構、咀嚼無糖口香糖、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齒敏感可能與牙釉質磨損、牙齦萎縮、齲齒、牙隱裂、胃酸反流等因素有關。
抗敏感牙膏含有氯化鍶或硝酸鉀等成分,能夠封閉暴露的牙本質小管,降低神經敏感性。建議選擇含氟抗敏感牙膏,如舒適達抗敏牙膏、冷酸靈抗敏牙膏等,長期使用有助于改善癥狀。使用時無須刻意增加刷牙次數,避免過度摩擦牙釉質。
酸性物質會暫時軟化牙釉質,進食酸性食物后立即刷牙可能加劇釉質磨損。建議用清水漱口中和口腔酸性環(huán)境,等待30分鐘以上再刷牙。漱口時可選用含氟漱口水,幫助再礦化牙釉質。
減少柑橘類水果、碳酸飲料等高酸性食物攝入頻率,食用時建議搭配牛奶、奶酪等堿性食物中和酸性。避免冷熱交替刺激牙齒,飲用酸性飲品時使用吸管減少牙齒接觸。日常可增加富含鈣質的食物如豆腐、綠葉蔬菜。
咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌,幫助沖刷口腔酸性物質并促進牙釉質再礦化。選擇含木糖醇的口香糖還能抑制致齲菌生長。每次咀嚼不超過20分鐘,每日不超過3次,避免顳下頜關節(jié)負擔。
若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨自發(fā)痛,可能存在齲齒、牙隱裂等病理性問題。牙醫(yī)可能采用氟化物涂布、樹脂充填或牙冠修復等方式治療。對于嚴重牙齦萎縮導致的敏感,可考慮牙齦移植手術。胃酸反流患者需同步治療消化系統(tǒng)疾病。
日常護理需選用軟毛牙刷和巴氏刷牙法,避免橫向用力刷牙。每年進行1-2次專業(yè)潔牙清除牙結石,定期口腔檢查可早期發(fā)現潛在問題。夜間磨牙者應佩戴咬合墊,減少牙齒磨損。吸煙會加重牙齦萎縮,建議戒煙。若敏感癥狀突發(fā)且劇烈,可能提示牙髓炎癥,需立即就診。
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