頭暈惡心可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、按壓穴位、服用藥物、吸氧等方式緩解。頭暈惡心可能與低血糖、耳石癥、貧血、偏頭痛、腦供血不足等因素有關(guān)。
立即平臥或靠坐避免跌倒,保持頭部與心臟在同一水平線。避免突然起身或轉(zhuǎn)頭,減少內(nèi)耳前庭刺激。閉目休息10-15分鐘有助于減輕眩暈感,若伴隨嘔吐需側(cè)臥防止誤吸。
飲用200-300毫升溫糖鹽水可改善脫水或低血糖引發(fā)的癥狀。避免一次性大量飲水,分次小口飲用更佳。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖后決定是否補(bǔ)糖。
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上三橫指)或風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處),持續(xù)揉按3-5分鐘能緩解惡心感。配合深呼吸效果更顯著,但孕婦及高血壓患者慎用此法。
耳石癥可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片,偏頭痛可用布洛芬緩釋膠囊,暈動(dòng)癥推薦茶苯海明片。服藥前需明確病因,胃腸型感冒引起的惡心建議用藿香正氣軟膠囊。
高原反應(yīng)或一氧化碳中毒時(shí)需立即吸氧,流量控制在2-3升/分鐘。慢性心肺疾病患者發(fā)作時(shí)可使用便攜式氧氣瓶,持續(xù)吸氧15-30分鐘觀察癥狀改善情況。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度疲勞和長(zhǎng)時(shí)間低頭。飲食上少食多餐,減少高脂辛辣食物攝入,適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如平衡操,每周3次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、肢體麻木,須及時(shí)排查腦血管病變。
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