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紅肉吃不得嗎

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紅肉并非完全吃不得,適量食用可為人體提供必需營養(yǎng),但過量攝入可能增加健康風險。

日常飲食應(yīng)注重葷素搭配,用禽肉、魚肉等白肉部分替代紅肉。定期監(jiān)測血脂、尿酸等指標,出現(xiàn)腹痛、排便異常等消化道癥狀時需及時調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并就醫(yī)評估。烹飪前充分焯水可減少嘌呤含量,搭配富含維生素C的果蔬能促進鐵吸收。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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