經(jīng)常腰酸背痛可能與肌肉勞損、腰椎退行性變、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等因素有關(guān),可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)進(jìn)行重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致腰背部肌肉慢性損傷,表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬感。日??赏ㄟ^(guò)調(diào)整坐姿、避免久坐久站、局部熱敷改善癥狀,疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
隨著年齡增長(zhǎng),腰椎間盤(pán)水分流失或椎體邊緣骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根,引發(fā)持續(xù)性鈍痛并向下肢放射。急性期需臥床休息,配合腰椎牽引治療,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),或鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
絕經(jīng)后女性或鈣攝入不足人群易出現(xiàn)椎體骨量減少,表現(xiàn)為晨起腰背痛、身高縮短。需進(jìn)行骨密度檢測(cè),日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等抗骨質(zhì)疏松藥物,同時(shí)增加日光照射和負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
腎結(jié)石或慢性腎炎可能引起腰部隱痛,常伴有排尿異?;蜓颉P柰晟颇虺R?guī)及泌尿系超聲檢查,確診后可服用排石顆粒促進(jìn)結(jié)石排出,或使用呋塞米片等利尿劑改善腎功能。
盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥可能引發(fā)腰骶部墜痛,月經(jīng)期加重。建議婦科檢查明確診斷,可選用桂枝茯苓膠囊活血化瘀,或頭孢克肟分散片控制感染,必要時(shí)需進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)治療。
建議保持規(guī)律作息,避免長(zhǎng)時(shí)間維持單一姿勢(shì),睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。每周進(jìn)行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量,飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等含鈣食物。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨下肢麻木、發(fā)熱等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。
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