懷孕后一般需要從孕前3個月開始補充葉酸,持續(xù)至孕后3個月,整個孕期補充更有利于胎兒發(fā)育。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷,補充劑量通常為每天400-800微克。
孕前3個月至孕后3個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期,此時補充葉酸能有效降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險。葉酸參與DNA合成和細(xì)胞分裂,對胎盤和胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要。普通孕婦每日補充400微克即可滿足需求,存在高危因素如既往生育過神經(jīng)管缺陷兒、患有糖尿病或肥胖的孕婦,可能需要增加至800微克。天然食物如深綠色蔬菜、動物肝臟雖含葉酸,但烹飪損失率高,需通過葉酸片補充。市售葉酸片包括斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、瑪特納復(fù)方多維元素片等,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
孕中晚期繼續(xù)補充葉酸仍有獲益,可預(yù)防妊娠期貧血和胎兒生長受限。哺乳期女性也可適量補充,通過乳汁為嬰兒提供營養(yǎng)。服用葉酸片時避免與維生素C同服,間隔2小時以上更利于吸收。若出現(xiàn)惡心、腹脹等不適,可調(diào)整為餐后服用。日常需注意均衡飲食,搭配富含維生素B12的蛋奶制品,促進(jìn)葉酸代謝。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血紅蛋白和葉酸水平,根據(jù)結(jié)果調(diào)整補充方案。
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