蕁麻疹患者的日常保健要點(diǎn)主要有避免誘發(fā)因素、保持皮膚清潔、穿著寬松衣物、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息等。
蕁麻疹患者需識(shí)別并遠(yuǎn)離可能誘發(fā)癥狀的物質(zhì)或環(huán)境。常見誘發(fā)因素包括花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等過敏原,冷熱刺激、日光暴曬等物理因素,以及阿司匹林等藥物。建議記錄發(fā)作時(shí)的接觸史,幫助醫(yī)生判斷過敏原。外出時(shí)可佩戴口罩,家中使用空氣凈化設(shè)備減少過敏原接觸。
每日用溫水清潔皮膚,水溫控制在32-37攝氏度,避免使用堿性肥皂或含香精的洗浴產(chǎn)品。沐浴后及時(shí)涂抹無刺激的保濕霜如凡士林,維持皮膚屏障功能。瘙癢劇烈時(shí)可用冷毛巾濕敷,禁止抓撓以防繼發(fā)感染。貼身衣物需每日更換,床單被罩每周高溫清洗。
選擇純棉、絲質(zhì)等透氣材質(zhì)的寬松服裝,減少衣物摩擦對(duì)皮膚的機(jī)械刺激。避免穿著化纖類、羊毛等易致敏材質(zhì)的緊身衣物。冬季注意分層保暖,防止冷空氣直接刺激皮膚。新購衣物需充分洗滌后再穿著,去除殘留化學(xué)制劑。
急性發(fā)作期需忌食海鮮、蛋類、堅(jiān)果等高致敏性食物,慢性患者可嘗試逐步排除法確定過敏食物。多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等蔬果,有助于降低血管通透性。每日飲水1500-2000毫升,促進(jìn)致敏物質(zhì)代謝。避免飲酒及含防腐劑的加工食品。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致免疫功能紊亂。通過正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力,因精神緊張可能誘發(fā)肥大細(xì)胞脫顆粒。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗避免汗液刺激。室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%,使用加濕器時(shí)需定期清潔。
蕁麻疹患者應(yīng)建立癥狀日記,記錄風(fēng)團(tuán)出現(xiàn)的時(shí)間、部位及可能誘因,復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。家中可備有氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物應(yīng)急使用,但需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。慢性蕁麻疹患者建議每3-6個(gè)月復(fù)查過敏原,季節(jié)交替時(shí)提前做好防護(hù)。若出現(xiàn)喉頭水腫、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀,須立即就醫(yī)處理。日??膳浜现嗅t(yī)艾灸足三里、曲池等穴位輔助調(diào)理體質(zhì)。
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