正常人的空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。
血糖是血液中的葡萄糖濃度,反映人體能量代謝狀態(tài)??崭寡侵钢辽?小時未進(jìn)食后測量的數(shù)值,健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計時,2小時后測量值不超過7.8毫摩爾/升屬于正常范圍。妊娠期女性空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格,需控制在3.3-5.3毫摩爾/升。測量時需注意避免劇烈運動、情緒波動或熬夜等干擾因素,指尖血與靜脈血檢測結(jié)果可能存在0.5-1.0毫摩爾/升差異。血糖儀需定期校準(zhǔn),試紙應(yīng)避光防潮保存。
建議通過均衡飲食和規(guī)律運動維持血糖穩(wěn)定,每日攝入膳食纖維25-30克,全谷物占主食三分之一。有糖尿病家族史或肥胖人群可每年檢測糖化血紅蛋白,40歲以上建議每3年篩查空腹血糖及餐后血糖。發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1毫摩爾/升或隨機血糖超過11.1毫摩爾/升時,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗等進(jìn)一步檢查。
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