手摔了一跤脹痛可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手部摔傷后脹痛通常由軟組織挫傷、毛細血管破裂、局部炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)錯位、骨折等原因引起。
1、制動休息
受傷后應(yīng)立即停止活動，避免手腕或手指繼續(xù)受力。用三角巾或繃帶將患肢懸吊于胸前，減少重力對腫脹部位的牽拉。制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度挫傷需24-48小時，嚴重損傷可能需1-2周。期間可輕微活動未受傷關(guān)節(jié)防止僵硬。
2、冷敷處理
傷后48小時內(nèi)用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解脹痛感。注意避免凍傷皮膚，糖尿病或血液循環(huán)障礙者慎用。冰敷后抬高患肢至心臟水平以上，促進靜脈回流。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從遠端向近端螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎后觀察指尖顏色，若發(fā)紫需松解。加壓能限制組織液滲出，減輕腫脹程度。配合外用多磺酸粘多糖乳膏或肝素鈉乳膏，有助于消散淤血。包扎維持3-5天，每日松開清潔皮膚。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。若存在開放性傷口，需配合頭孢克洛分散片預(yù)防感染。藥物使用不超過5天，消化道潰瘍患者慎用口服制劑。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期后開始被動關(guān)節(jié)活動，用健側(cè)手輔助屈伸腕關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)。腫脹消退后練習(xí)握力球鍛煉肌力，或進行蠟療等物理治療?；謴?fù)期避免提重物或劇烈運動，可配合超聲波治療促進組織修復(fù)。若2周后仍持續(xù)脹痛，需排查韌帶損傷或隱匿性骨折。
受傷初期避免熱敷、按摩或使用活血藥物，防止加重腫脹。飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、西藍花等促進組織修復(fù)。睡眠時用枕頭墊高患肢。若出現(xiàn)皮膚青紫擴散、劇烈疼痛或關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)立即就醫(yī)排除骨折。康復(fù)期間定期評估握力和關(guān)節(jié)活動度，逐步恢復(fù)日常生活能力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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