感冒可通過生活干預、物理治療、藥物治療等方式治療。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過度勞累、接觸傳染源等原因引起。
保證充足休息,每日睡眠時間不少于8小時。適當增加飲水量,每日飲用溫開水1500-2000毫升。飲食選擇易消化的粥類、面條等,適量補充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。保持室內(nèi)空氣流通,濕度維持在50%左右。
用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘,有助于緩解鼻塞癥狀。使用生理鹽水鼻腔噴霧劑沖洗鼻腔,每日3-4次。咽喉疼痛時可含服淡鹽水漱口,或用溫濕毛巾敷于頸部。體溫超過38.5℃時可用溫水擦拭腋下、腹股溝等部位進行物理降溫。
風寒感冒可選用感冒清熱顆粒,能緩解惡寒發(fā)熱癥狀。風熱感冒適用銀翹解毒片,對咽喉腫痛有效。連花清瘟膠囊適用于流感樣癥狀,具有抗病毒作用。小兒感冒可選用小兒氨酚黃那敏顆粒,但須遵醫(yī)囑。服用中成藥期間忌食辛辣刺激食物。
對乙酰氨基酚片可用于退熱鎮(zhèn)痛,但24小時內(nèi)不超過4次。馬來酸氯苯那敏片能緩解打噴嚏流涕癥狀。鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊可減輕鼻黏膜充血。右美沙芬糖漿適用于干咳癥狀。使用西藥需注意藥物相互作用,避免重復用藥。
流感季節(jié)前接種流感疫苗。勤洗手,使用含酒精的免洗洗手液。避免接觸已患感冒者。加強鍛煉提高免疫力,每周進行3-5次有氧運動。寒冷天氣注意保暖,外出佩戴口罩。保持規(guī)律作息,避免過度疲勞。
感冒期間應保持清淡飲食,多食用新鮮蔬菜水果補充維生素,如西藍花、草莓等富含抗氧化物質的食物。適量飲用蜂蜜水或姜茶有助于緩解咽喉不適?;謴推诳芍鸩皆黾拥鞍踪|攝入,如雞蛋、魚肉等優(yōu)質蛋白來源。避免劇烈運動但可進行散步等輕度活動,保證充足睡眠促進康復。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)高熱不退、呼吸困難等情況應及時就醫(yī),特別是兒童、孕婦及慢性病患者更需警惕并發(fā)癥發(fā)生。
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