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肘管綜合征按摩方法

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肘管綜合征可通過按摩、熱敷、佩戴支具、藥物治療及手術(shù)治療等方式緩解。按摩需由專業(yè)康復(fù)師操作,重點(diǎn)松解尺神經(jīng)卡壓點(diǎn)及周圍肌肉。

肘管綜合征的按摩需針對(duì)尺神經(jīng)走行區(qū)域進(jìn)行。操作時(shí)用拇指指腹沿前臂內(nèi)側(cè)向肘部輕柔推按,重點(diǎn)松解肱骨內(nèi)上髁與尺骨鷹嘴之間的筋膜粘連。配合屈伸肘關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng),可幫助減輕神經(jīng)壓迫。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),每日用40℃左右熱毛巾敷于肘內(nèi)側(cè)15分鐘。佩戴肘關(guān)節(jié)支具可避免夜間屈肘姿勢(shì)造成的神經(jīng)牽拉,建議選擇可調(diào)節(jié)角度的醫(yī)用護(hù)具。若保守治療無效且肌電圖顯示神經(jīng)損傷嚴(yán)重,需考慮尺神經(jīng)松解術(shù)或內(nèi)上髁切除術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間屈肘動(dòng)作如打電話、枕手睡等,電腦工作者可調(diào)整鍵盤高度使前臂保持中立位。急性期疼痛明顯時(shí)可冰敷10分鐘緩解炎癥,恢復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌力。飲食注意補(bǔ)充維生素B族及優(yōu)質(zhì)蛋白,如全谷物、雞蛋、魚肉等,有助于神經(jīng)修復(fù)。若出現(xiàn)小指麻木持續(xù)加重或手部肌肉萎縮,須及時(shí)復(fù)查肌電圖調(diào)整治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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