扭傷后跟腱疼痛可能與跟腱炎、跟腱部分撕裂、跟腱周圍滑囊炎、跟腱退行性變或跟腱完全斷裂等因素有關，通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動受限、行走困難等癥狀。建議及時就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療。
1、跟腱炎
跟腱炎是跟腱過度使用或反復牽拉引起的無菌性炎癥，可能與運動量突然增加、穿鞋不當?shù)纫蛩赜嘘P?；颊邥霈F(xiàn)跟腱部位疼痛、壓痛，活動后加重。治療上可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，配合跟腱拉伸訓練和冰敷。
2、跟腱部分撕裂
跟腱部分撕裂多由劇烈運動或外傷導致，表現(xiàn)為突發(fā)性跟腱劇痛、局部腫脹和淤血。輕度撕裂可通過石膏固定4-6周保守治療，嚴重者需手術縫合。恢復期要避免負重，逐步進行康復訓練。
3、跟腱周圍滑囊炎
跟腱周圍滑囊炎是滑囊受到反復摩擦刺激引起的炎癥，常見于長期跑步或跳躍運動者。癥狀為跟腱后方疼痛、紅腫，穿鞋時加重。治療包括休息、使用洛索洛芬鈉貼劑消炎，必要時行滑囊穿刺抽液。
4、跟腱退行性變
中老年人跟腱組織彈性下降，可能出現(xiàn)退行性變。表現(xiàn)為跟腱部位慢性鈍痛、僵硬感，晨起或久坐后明顯?？刹扇?a href="http://www.zcefdi.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波理療、跟腱按摩等方式改善血液循環(huán)，補充膠原蛋白有助于組織修復。
5、跟腱完全斷裂
跟腱完全斷裂多為運動中突然發(fā)力導致，患者會聽到斷裂聲，隨即出現(xiàn)劇烈疼痛、無法踮腳。需緊急手術修復跟腱，術后用支具固定6-8周，配合漸進式康復訓練恢復功能。
扭傷后跟腱疼痛患者應注意休息，避免劇烈運動和長時間行走。急性期可每2-3小時冰敷15分鐘減輕腫脹，48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)。選擇有足弓支撐的運動鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋。日?？蛇M行跟腱拉伸練習，如靠墻踮腳、臺階拉伸等，但需在疼痛緩解后進行。飲食上多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類水果、雞蛋、魚肉等，有助于跟腱組織修復。若疼痛持續(xù)超過1周或加重，應及時復查調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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如何緩解跑步后跟腱疼痛
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運動后跟腱疼痛怎么緩解
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運動后跟腱疼痛可能與跟腱炎、跟腱勞損、運動損傷、鈣化性肌腱炎、跟腱斷裂等因素有關?？赏ㄟ^休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等方式緩解。
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