孕吐吃不下飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、飲用姜茶、就醫(yī)治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、嗅覺(jué)敏感度增加、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。可將主食與蛋白質(zhì)食物分開(kāi)食用，例如先吃少量米飯?jiān)匍g隔一段時(shí)間吃水煮蛋。冷食比熱食氣味更淡，嘗試食用冷藏后的水果或酸奶。
2、少量多餐
將每日三餐改為6-8次小份量進(jìn)食，每次攝入50-100克食物。晨起前可先吃兩片蘇打餅干，夜間準(zhǔn)備些全麥面包片放在床頭。進(jìn)食速度要緩慢，每口咀嚼20次以上，餐后保持坐姿30分鐘。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應(yīng)。富含維生素B6的食物包括香蕉、鱷梨、瘦豬肉等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素B6片，但不可自行超量服用。需注意復(fù)合維生素中的鐵劑可能加重惡心感。
4、飲用姜茶
鮮姜切片用熱水沖泡10分鐘制成姜茶，每日飲用2-3杯。生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸逆蠕動(dòng)，可在嘔吐前含服冰糖姜片。對(duì)姜味敏感者可嘗試含服檸檬片或飲用薄荷茶替代。
5、就醫(yī)治療
當(dāng)出現(xiàn)體重下降超過(guò)孕前5%、尿酮體陽(yáng)性、持續(xù)24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食等情況時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能開(kāi)具甲氧氯普胺片、昂丹司瓊口崩片等止吐藥物，嚴(yán)重脫水者需住院補(bǔ)液治療。妊娠劇吐患者可能需要靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。
孕吐期間建議保持臥室空氣流通，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物避免腹部受壓，飯后可進(jìn)行15分鐘緩步行走促進(jìn)消化。保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式緩解焦慮。注意記錄每日進(jìn)食量和嘔吐次數(shù)，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋。若出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀，立即含服葡萄糖片或飲用蜂蜜水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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