發(fā)熱可通過物理降溫、補充水分、使用退熱藥物、調整環(huán)境溫度、及時就醫(yī)等方式緩解。發(fā)熱通常由感染、免疫反應、環(huán)境因素、藥物副作用、中暑等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域有助于散熱，避免使用酒精或冰水以免刺激皮膚?？芍貜瓦M行擦拭直至體溫下降，同時配合寬松透氣的衣物幫助散熱。嬰幼兒可采取溫水浴，但需避免受涼。
2、補充水分
發(fā)熱時體內水分蒸發(fā)加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽，防止脫水。適當飲用鮮榨果汁補充電解質，避免含糖飲料加重胃腸負擔。若出現尿量減少或口干舌燥需加強補液。
3、使用退熱藥物
體溫超過38.5℃時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液或阿司匹林腸溶片等退熱藥。藥物需間隔4-6小時使用，24小時內不超過4次。兒童禁用阿司匹林，孕婦慎用布洛芬。
4、調整環(huán)境溫度
保持室內溫度20-24℃為宜，使用空調或風扇促進空氣流通，但避免冷風直吹。濕度控制在50%-60%可減輕呼吸道不適。發(fā)熱期間避免過度包裹，尤其嬰幼兒需警惕捂熱綜合征。
5、及時就醫(yī)
持續(xù)高熱超過3天、伴隨意識模糊或抽搐、出現皮疹或頸部僵硬需立即就診。嬰幼兒體溫超過39℃或伴有拒食、嗜睡等癥狀應盡早就醫(yī)。老年人或慢性病患者發(fā)熱可能提示嚴重感染，需完善血常規(guī)等檢查。
發(fā)熱期間建議選擇粥類、湯面等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。保持每日7-8小時睡眠，恢復期避免劇烈運動。體溫正常后仍需觀察3天，若反復發(fā)熱或出現新癥狀需復查。居家可備電子體溫計定時監(jiān)測，記錄發(fā)熱曲線供醫(yī)生參考。注意開窗通風，避免交叉感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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