產(chǎn)后一般7-10天后可以適量吃燕窩。燕窩含有唾液酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,有助于產(chǎn)后恢復(fù),但需根據(jù)個體恢復(fù)情況調(diào)整食用時間。
順產(chǎn)產(chǎn)婦若無會陰撕裂或傷口感染,產(chǎn)后7天左右胃腸功能基本恢復(fù),可開始少量食用燕窩。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷較大,建議術(shù)后10天再食用,避免過早攝入高蛋白食物影響傷口愈合。哺乳期產(chǎn)婦食用燕窩需觀察嬰兒是否出現(xiàn)過敏反應(yīng),如濕疹、腹瀉等。燕窩應(yīng)選擇正規(guī)渠道購買,避免假冒偽劣產(chǎn)品,每次食用量控制在3-5克干品,每周2-3次為宜。食用前需充分泡發(fā)清洗,隔水燉煮30分鐘以上,可搭配紅棗、枸杞等食材增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。
產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循從流質(zhì)、半流質(zhì)到普通飲食的漸進(jìn)原則,初期以易消化食物為主。除燕窩外,還可適量攝入魚肉、雞蛋、黑芝麻等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物。避免生冷、辛辣刺激食物,注意膳食均衡搭配新鮮蔬菜水果。若產(chǎn)婦存在糖尿病、蛋白質(zhì)過敏等特殊情況,應(yīng)咨詢醫(yī)生后再決定是否食用燕窩。產(chǎn)后恢復(fù)期間需保證充足休息,配合適度活動促進(jìn)惡露排出,定期復(fù)查子宮復(fù)舊情況。
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