膝蓋旁邊疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。膝蓋旁邊疼通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷等原因引起。
1、休息制動
膝蓋旁邊疼時首先要停止活動，避免加重損傷。急性期建議臥床休息1-3天，使用拐杖輔助行走。慢性疼痛患者應減少爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負擔的動作。休息期間可進行直腿抬高鍛煉，保持肌肉力量。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內使用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)?？墒褂脽崴驘崦?，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘，每日2-3次。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。關節(jié)腔積液可考慮局部注射玻璃酸鈉注射液。軟骨損傷可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，每次10-15分鐘，10次一療程。低頻脈沖電刺激能緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)。體外沖擊波治療對肌腱末端病效果較好，每周1次，3-5次一療程。
5、手術治療
嚴重半月板損傷需行關節(jié)鏡下半月板修整術。前交叉韌帶斷裂需韌帶重建手術。晚期骨關節(jié)炎保守治療無效時，可考慮膝關節(jié)置換術。術后需進行系統(tǒng)功能鍛煉，恢復關節(jié)活動度。
日常要注意控制體重，減輕膝關節(jié)負荷，避免長時間保持蹲跪姿勢。運動前做好熱身，選擇合適運動鞋。飲食上可多攝入富含鈣質和膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚等。中老年人可適當補充維生素D和鈣劑，預防骨質疏松。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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