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拍打身體哪幾個(gè)部位可以疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體

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一般情況下，可以遵醫(yī)囑拍打手掌、胸背區(qū)、肘窩、大腿外側(cè)、肩胛等部位，以起到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的作用。具體分析如下：

1、手掌：人體手掌涉及大魚際、勞宮穴、合谷穴等穴位，通過拍打一般可以起到舒筋活血、增強(qiáng)自身免疫力等作用，進(jìn)而起到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的作用。

2、胸背區(qū)：適度拍打胸背區(qū)通?？梢源龠M(jìn)背部的血液循環(huán)，加速血液流通，從而緩解背部肌肉疲勞、肌肉酸痛等癥狀，還可以增強(qiáng)自身免疫力，起到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的作用。

3、肘窩：肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的地方，每天適量且有節(jié)奏地拍打肘窩通常有改善睡眠、提高免疫力、疏通經(jīng)絡(luò)、散寒、止痛的功效與作用，還有利于排出心肺的火氣和毒素。

4、大腿外側(cè)：指雙手自然下垂時(shí)手掌碰到的地方，沿著大腿外側(cè)中線部分進(jìn)行拍打，一般可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行的目的，可輔助改善口苦、抑郁、頭痛等癥狀。

5、肩胛：適當(dāng)拍打肩胛可以使肩部和頸椎部位得到放松，可以緩解身體疲勞感，有助于提高神經(jīng)興奮性，解除肌肉痙攣的狀態(tài)，有助于改善頸椎病引起的不適癥狀。

在進(jìn)行敲打時(shí)，如果用手拍打，應(yīng)五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，使掌心空虛。若是用手或器物進(jìn)行敲擊，也需要注意力度，手腕放松，以皮膚輕度充血發(fā)紅為度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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