高血壓病人的護理需要從飲食調(diào)節(jié)、運動管理、用藥監(jiān)督、心理疏導和定期監(jiān)測五個方面綜合干預。
1、飲食調(diào)節(jié)
限制鈉鹽攝入每日不超過5克，避免腌制食品與加工肉類。增加富鉀食物如香蕉、菠菜的攝入，有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。建議采用DASH飲食模式，多選擇全谷物、低脂乳制品和新鮮蔬菜水果，減少飽和脂肪酸的攝入量。
2、運動管理
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動時心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)，避免劇烈運動導致的血壓驟升。建議分次完成運動，每次持續(xù)30分鐘以上，運動前后需做好熱身與放松。
3、用藥監(jiān)督
嚴格遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，不可自行增減劑量。注意觀察有無踝部水腫、干咳等藥物不良反應，服用利尿劑時需監(jiān)測電解質(zhì)水平。建議使用分藥盒輔助記憶，建立規(guī)律的服藥時間表。
4、心理疏導
通過正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力，保持情緒穩(wěn)定。避免長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。培養(yǎng)興趣愛好如園藝、書法等有助于維持平和心態(tài)，減少血壓波動。
5、定期監(jiān)測
每日早晚定時測量血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘。定期復查血脂、血糖及腎功能指標，每年進行眼底檢查和心臟超聲評估。注意觀察頭痛、眩暈等異常癥狀，血壓持續(xù)超過140/90mmHg時應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
高血壓病人需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在BMI＜24范圍內(nèi)。冬季注意保暖避免冷刺激，如廁時不宜過度用力。家屬應學習急救知識，備好硝酸甘油片等應急藥物，共同參與健康管理計劃的制定與實施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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