眼睛很累可能由用眼過度、干眼癥、屈光不正、結(jié)膜炎、視疲勞等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、驗(yàn)光配鏡、抗炎治療、視覺訓(xùn)練等方式緩解。
1、用眼過度
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼睛酸脹和視物模糊。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。熱敷可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀疲勞，可能與長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡或環(huán)境干燥有關(guān)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花會(huì)使眼睛過度調(diào)節(jié)。表現(xiàn)為視物久后頭痛眼脹，需通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光確認(rèn)度數(shù)，佩戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡。兒童建議每半年復(fù)查一次屈光度。
4、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染結(jié)膜時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼紅、異物感伴疲勞，急性期需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等藥物。過敏性結(jié)膜炎可配合奧洛他定滴眼液抗過敏治療。
5、視疲勞
雙眼協(xié)調(diào)功能異常引發(fā)調(diào)節(jié)集合失衡，常見于長(zhǎng)期使用電子屏幕人群?？赏ㄟ^眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練、調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需要棱鏡矯正或視覺治療。
日常應(yīng)注意保持用眼環(huán)境光線適宜，電子屏幕亮度與周圍環(huán)境一致，避免強(qiáng)光直射眼睛。增加富含維生素A的深色蔬菜和深海魚類攝入，保證每日7小時(shí)睡眠。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降或復(fù)視等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查青光眼等器質(zhì)性疾病。兒童及青少年建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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