懷孕了總是吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持空氣流通、就醫(yī)治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、飲食不當(dāng)、妊娠劇吐等原因引起。
避免食用油膩、辛辣或氣味強烈的食物,選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。適當(dāng)食用生姜、檸檬等具有止吐效果的食物,烹飪時減少油煙刺激。避免空腹狀態(tài),空腹可能加重惡心感。
將每日三餐改為5-6次小份量進食,每次進食量控制在平時一半左右。兩餐之間可補充蘇打餅干、全麥面包等干性食物。睡前1-2小時可少量進食,避免晨起時胃酸刺激引發(fā)嘔吐。
維生素B6有助于緩解孕吐癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充。富含維生素B6的食物包括香蕉、土豆、雞胸肉等。不建議自行服用復(fù)合維生素,過量可能加重肝腎負擔(dān)。
保持臥室通風(fēng)良好,避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。外出時可佩戴口罩過濾異味。早晨起床時動作緩慢,避免突然改變體位引發(fā)眩暈嘔吐。
若嘔吐嚴重導(dǎo)致脫水、體重下降超過5%或出現(xiàn)酮尿,需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能開具維生素B6片、多潘立酮片等藥物,嚴重者需靜脈補液。妊娠劇吐患者可能需要住院治療。
孕吐期間要注意休息,避免過度勞累和精神緊張。保持適度活動如散步有助于胃腸蠕動。穿著寬松衣物避免腹部受壓。記錄嘔吐頻率和體重變化,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。家人應(yīng)給予心理支持,幫助孕婦保持良好心態(tài)。若嘔吐物帶血或出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)檢查。
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