懷孕了老吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺敏感度增加、營養(yǎng)不良等原因引起。
避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物,選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥。晨起時先吃少量干糧再起床,有助于中和胃酸。烹飪時減少油煙刺激,優(yōu)先采用蒸煮方式。
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食,每次吃七分飽。兩餐之間可補(bǔ)充堅果、酸奶等健康零食,避免空腹?fàn)顟B(tài)加重惡心感。進(jìn)食后保持坐姿30分鐘再平躺。
維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕孕吐反應(yīng)??赏ㄟ^食用香蕉、全麥面包等食物攝取,或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克。
遠(yuǎn)離悶熱、油煙或異味環(huán)境,經(jīng)常開窗通風(fēng)。外出時可隨身攜帶檸檬片或薄荷糖,通過清新氣味抑制惡心感。睡眠時抬高床頭15度能減少胃酸反流。
若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降,醫(yī)生可能開具多潘立酮片、甲氧氯普胺片等止吐藥。中藥方面可選擇砂仁顆粒、香砂養(yǎng)胃丸等和胃藥物,均需嚴(yán)格按劑量服用。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升,可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水預(yù)防脫水。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動促進(jìn)胃腸蠕動,但避免劇烈運(yùn)動。保持規(guī)律作息和愉悅心情,必要時尋求家人情感支持。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、尿量減少、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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