血糖6.3毫摩爾/升是否正常需結(jié)合檢測類型判斷,空腹血糖6.3毫摩爾/升屬于偏高,餐后2小時血糖6.3毫摩爾/升通常在正常范圍內(nèi)。
空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾/升,6.3毫摩爾/升可能提示空腹血糖受損或糖尿病前期,需警惕胰島素抵抗、肥胖等因素。若伴隨多飲、多尿等癥狀,建議完善糖化血紅蛋白檢測。餐后2小時血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升,6.3毫摩爾/升屬于正常波動,可能與飲食中碳水化合物攝入量較少有關(guān),無須過度干預(yù)。
建議保持規(guī)律飲食結(jié)構(gòu),每日主食中粗糧占比不低于三分之一,避免高升糖指數(shù)食物如糯米制品。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,有助于改善糖代謝。定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù),若空腹血糖持續(xù)超過6.1毫摩爾/升或隨機血糖超過11.1毫摩爾/升,應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診。
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