胳膊疼和腿疼可能由肌肉勞損、關節(jié)炎、骨質疏松、神經壓迫、血液循環(huán)障礙等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
過度運動或重復動作可能導致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為間歇性酸痛。常見于體力勞動者或運動后未充分拉伸的人群。局部熱敷配合休息可緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
2、關節(jié)炎
骨關節(jié)炎或類風濕關節(jié)炎可能引起游走性關節(jié)疼痛，晨起時可能伴有關節(jié)僵硬。關節(jié)退變與年齡增長、肥胖等因素有關。醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，配合關節(jié)功能鍛煉。
3、骨質疏松
鈣質流失導致骨密度下降時，可能出現(xiàn)四肢骨骼隱痛，輕微碰撞易引發(fā)骨折。絕經后女性、長期缺鈣人群風險較高。需進行骨密度檢測，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物。
4、神經壓迫
頸椎病或腰椎間盤突出可能壓迫神經根，引發(fā)放射性肢體疼痛，可能伴有麻木感。長期低頭或不良坐姿是常見誘因。磁共振檢查可明確診斷，輕癥可通過甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經，重癥需考慮椎間孔鏡手術。
5、血液循環(huán)障礙
下肢靜脈曲張或動脈硬化可能導致肢體脹痛，活動后可能加重。與久站久坐、三高等慢性病相關。血管超聲檢查可確診，醫(yī)生可能推薦邁之靈片、血塞通片等改善循環(huán)藥物，必要時需血管介入治療。
日常應注意勞逸結合，避免同一姿勢保持過久。天氣變化時注意肢體保暖，均衡攝入含鈣食物如牛奶、豆制品。建議每周進行3-5次低強度運動如游泳、騎自行車，運動前后做好熱身和拉伸。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨腫脹發(fā)熱，須盡快到骨科或風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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