后腦勺頭皮疼可能由緊張性頭痛、枕神經痛、外傷、毛囊炎、頸椎病等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、緊張性頭痛
長期精神緊張或姿勢不良可能導致頭皮肌肉持續(xù)收縮，表現為后腦勺鈍痛伴緊束感。發(fā)病與焦慮、睡眠不足有關，癥狀可放射至太陽穴。建議使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，配合局部熱敷和頸部放松訓練。
2、枕神經痛
枕大神經受壓或炎癥時會出現針刺樣疼痛，常因受涼、頸椎退變誘發(fā)。疼痛從頸后向頭頂放射，觸碰頭皮可能加重癥狀。可遵醫(yī)囑使用卡馬西平片、甲鈷胺片營養(yǎng)神經，配合超短波理療改善血液循環(huán)。
3、外傷
頭部撞擊或拉扯頭發(fā)可能導致局部軟組織損傷，表現為壓痛性腫塊或瘀斑。輕微外傷可通過冷敷減輕腫脹，48小時后改為熱敷。若出現持續(xù)頭暈嘔吐需排除顱內損傷，必要時拍攝CT檢查。
4、毛囊炎
金黃色葡萄球菌感染毛囊時會出現紅色丘疹伴觸痛，常見于出汗過多或清潔不足。初期可涂抹莫匹羅星軟膏，化膿性病灶需切開引流。保持頭皮清潔干燥，避免抓撓防止感染擴散。
5、頸椎病
頸椎間盤突出壓迫神經根時，可能引發(fā)后枕部牽涉痛，常伴隨頸部僵硬和上肢麻木。可通過頸椎牽引緩解壓迫，使用塞來昔布膠囊控制炎癥，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術減壓。
日常應避免長時間低頭玩手機，使用記憶棉枕頭維持頸椎生理曲度。洗頭時水溫不宜過高，減少染燙等化學刺激。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、視力變化，需及時就診神經內科或疼痛科。適當進行八段錦等舒緩運動有助于改善頭頸部血液循環(huán)，飲食注意補充維生素B族和優(yōu)質蛋白。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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