胳膊后背酸疼可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。該癥狀可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、骨質疏松等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適用于肌肉勞損引起的酸疼。使用熱毛巾或暖水袋熱敷患處15-20分鐘，配合輕柔按摩可促進局部血液循環(huán)。注意避免用力過猛導致二次損傷，每日可重復進行2-3次。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥可緩解炎癥性疼痛。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，骨質疏松患者需聯(lián)合鈣劑和維生素D制劑。
3、物理治療
超短波、紅外線等物理療法能改善局部微循環(huán)。沖擊波治療對筋膜炎效果顯著，每次治療間隔3-5天，一般需要5-10次療程。治療期間應避免患處受涼。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取肩井、天宗等穴位配合拔罐療法，可疏通經(jīng)絡氣血。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材，每日1次連續(xù)7-10天。體質虛寒者可配合艾灸腎俞、命門穴。
5、手術治療
嚴重頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，需行椎間孔鏡髓核摘除術。肩關節(jié)粘連嚴重的肩周炎患者，可考慮關節(jié)鏡下松解術。術后需進行3-6個月康復訓練。
日常應注意保持正確坐姿，避免長時間低頭或固定姿勢工作，每1-2小時活動肩頸5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，加強肩背部肌肉鍛煉如游泳、瑜伽等。飲食多攝入富含鈣質的牛奶、豆制品，中老年人群建議定期進行骨密度檢測。癥狀持續(xù)加重或伴隨肢體麻木時應及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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