菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)素，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等作用。
1、維生素C
菠蘿是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉約含12毫克維生素C。維生素C有助于膠原蛋白合成，促進傷口愈合，增強血管彈性。同時作為強效抗氧化劑，能中和自由基，降低氧化應激對細胞的損傷。維生素C還可促進鐵元素吸收，對預防缺鐵性貧血有一定幫助。
2、錳元素
菠蘿含有豐富的錳元素，每100克果肉約含0.9毫克錳。錳是多種酶的輔助因子，參與骨骼發(fā)育、傷口愈合和碳水化合物代謝。適量攝入錳元素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)血糖水平。錳還與超氧化物歧化酶的活性相關，間接發(fā)揮抗氧化作用。
3、膳食纖維
菠蘿中的膳食纖維以可溶性纖維為主，每100克果肉約含1.4克膳食纖維。這類纖維能延緩胃排空速度，增加飽腹感，有助于控制體重。膳食纖維還可促進腸道蠕動，改善便秘癥狀，并作為益生元滋養(yǎng)腸道有益菌群。長期適量攝入可降低患結(jié)直腸癌的風險。
4、菠蘿蛋白酶
菠蘿蛋白酶是菠蘿特有的活性成分，主要存在于果莖中。這種酶能分解蛋白質(zhì)為小分子肽段和氨基酸，輔助蛋白質(zhì)消化吸收。菠蘿蛋白酶還具有抗炎作用，可減輕組織水腫和炎癥反應。部分研究顯示其可能緩解骨關節(jié)炎癥狀，但需更多臨床證據(jù)支持。
5、其他營養(yǎng)素
菠蘿還含有少量B族維生素如硫胺素和吡哆醇，參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。其含有的銅元素有助于紅細胞生成，β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。菠蘿中的酚類化合物如阿魏酸具有抗氧化特性，可能對預防慢性疾病產(chǎn)生積極影響。
食用菠蘿時建議選擇成熟果實，避免空腹大量食用以防蛋白酶刺激口腔黏膜。對菠蘿過敏者應禁食，胃腸功能較弱者需控制攝入量。新鮮菠蘿比加工產(chǎn)品保留更多活性成分，每日食用100-200克為宜，可搭配肉類促進蛋白質(zhì)消化或制作水果沙拉補充多種維生素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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菠蘿有哪些營養(yǎng)價值
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等作用。
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菠蘿的營養(yǎng)價值
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菠蘿有什么營養(yǎng)價值
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等健康價值。
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菠蘿有哪些營養(yǎng)價值呢
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等健康益處。
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菠蘿有哪些其它營養(yǎng)價值
菠蘿含有豐富的維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進消化、抗炎、增強免疫力等健康益處。
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菠蘿對身體有什么營養(yǎng)價值
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等營養(yǎng)價值。菠蘿的主要營養(yǎng)成分包括維生素C、錳、膳食纖維、菠蘿蛋白酶等，適量食用有助于改善胃腸功能、緩解炎癥、輔助預防慢性疾病。
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菠蘿的功效和營養(yǎng)價值
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分，具有促進消化、抗炎抗氧化等功效。菠蘿的主要營養(yǎng)價值包括維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等成分。
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菠蘿的營養(yǎng)價值與功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等功效。其核心營養(yǎng)價值主要有促進蛋白質(zhì)分解、改善鐵吸收、輔助抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解水腫。
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菠蘿都有哪些營養(yǎng)價值
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菠蘿的營養(yǎng)價值是什么
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菠蘿的營養(yǎng)價值高嗎
菠蘿的營養(yǎng)價值一般比較高，建議控制攝入量，避免一次性食用過多，以免引發(fā)不良反應。
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菠蘿的營養(yǎng)價值高嗎
菠蘿的營養(yǎng)價值通常比較高。
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菠蘿的營養(yǎng)價值和功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維，具有促進消化、增強免疫、抗氧化等功效。其核心營養(yǎng)價值主要有促進胃腸蠕動、輔助抗炎、改善鐵吸收、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管健康。
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菠蘿有營養(yǎng)價值嗎
菠蘿含有豐富的營養(yǎng)價值，主要包括維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等成分。
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菠蘿的營養(yǎng)價值怎么樣
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有較高的營養(yǎng)價值。菠蘿的主要營養(yǎng)成分有維生素C、錳、膳食纖維、菠蘿蛋白酶等，適量食用有助于促進消化、增強免疫力。
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菠蘿含有哪些營養(yǎng)價值呢
菠蘿富含維生素C、維生素B6、錳、膳食纖維以及菠蘿蛋白酶等多種營養(yǎng)成分。
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菠蘿中有什么營養(yǎng)價值嗎
菠蘿含有豐富的維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分。
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菠蘿的營養(yǎng)價值及功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維等營養(yǎng)素，具有促進消化、增強免疫等功效。主要有補充營養(yǎng)、助消化、抗氧化、緩解炎癥、輔助降血壓等作用。
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木菠蘿的營養(yǎng)價值
木菠蘿含有豐富的碳水化合物、維生素C、鉀元素和膳食纖維，具有補充能量、促進消化、調(diào)節(jié)血壓等營養(yǎng)價值。木菠蘿果肉可直接食用或加工成果汁，種子煮熟后可替代主食，葉片在部分地區(qū)用于傳統(tǒng)草藥。
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菠蘿有什么營養(yǎng)價值和功效
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進消化、增強免疫、抗炎等功效。適量食用菠蘿有助于補充營養(yǎng)、改善胃腸功能。
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