菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等作用。
1、維生素C
菠蘿是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉約含15-20毫克維生素C。維生素C有助于膠原蛋白合成，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)血管彈性，同時(shí)作為抗氧化劑可中和自由基，降低氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。適量食用菠蘿對預(yù)防牙齦出血、改善皮膚狀態(tài)有一定幫助。
2、錳元素
菠蘿中的錳含量在水果中較為突出，每100克約含0.9-1.2毫克錳。錳是多種酶的輔助因子，參與骨骼發(fā)育、碳水化合物代謝和神經(jīng)遞質(zhì)合成。長期錳攝入不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或糖代謝異常，而菠蘿可作為日常膳食錳的補(bǔ)充來源。
3、膳食纖維
菠蘿含可溶性與不可溶性膳食纖維，每100克約含1.4克。不可溶性纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；可溶性纖維可與膽固醇結(jié)合，輔助調(diào)節(jié)血脂水平。食用帶芯的菠蘿能獲取更多纖維，但胃腸敏感者需控制攝入量以避免刺激。
4、菠蘿蛋白酶
菠蘿特有的菠蘿蛋白酶能分解蛋白質(zhì)為小分子肽段，有助于肉類消化，緩解餐后飽脹感。該酶還具有抗炎作用，可減輕組織水腫。但蛋白酶遇高溫易失活，建議生食菠蘿以保留活性成分，口腔潰瘍患者應(yīng)避免過量食用。
5、其他活性成分
菠蘿含酚類化合物如阿魏酸、香豆酸等，具有抗氧化和抗炎特性。其低聚糖成分可促進(jìn)腸道益生菌增殖。需注意菠蘿中的草酸可能影響礦物質(zhì)吸收，腎結(jié)石患者應(yīng)控制食用量，建議用鹽水浸泡以減少草酸含量。
菠蘿可直接食用或入菜，每日建議攝入量100-200克，避免空腹大量食用以防胃部不適。對菠蘿過敏者可能出現(xiàn)口唇發(fā)麻、皮疹等癥狀，應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。挑選時(shí)以果皮金黃、葉片翠綠、底部散發(fā)清香者為佳，未成熟菠蘿含較多苷類物質(zhì)，食用前需充分浸泡鹽水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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菠蘿有哪些其它營養(yǎng)價(jià)值
菠蘿含有豐富的維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、抗炎、增強(qiáng)免疫力等健康益處。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值是什么
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等作用。
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菠蘿有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等健康益處。
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菠蘿有哪些營養(yǎng)價(jià)值
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等作用。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等作用。60494次瀏覽
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菠蘿有什么營養(yǎng)價(jià)值
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維及菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等健康價(jià)值。
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鳳梨和菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值是什么
鳳梨和菠蘿是同一種水果，通常營養(yǎng)價(jià)值有增加食欲、促進(jìn)消化、促進(jìn)血液循環(huán)、改善便秘、滋養(yǎng)皮膚等，適量吃菠蘿對身體有好處。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值及功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維等營養(yǎng)素，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫等功效。主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、助消化、抗氧化、緩解炎癥、輔助降血壓等作用。
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木菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值
木菠蘿含有豐富的碳水化合物、維生素C、鉀元素和膳食纖維，具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等營養(yǎng)價(jià)值。木菠蘿果肉可直接食用或加工成果汁，種子煮熟后可替代主食，葉片在部分地區(qū)用于傳統(tǒng)草藥。
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菠蘿有什么營養(yǎng)價(jià)值和功效
菠蘿富含維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗炎等功效。適量食用菠蘿有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、改善胃腸功能。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值高嗎
菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值一般比較高，建議控制攝入量，避免一次性食用過多，以免引發(fā)不良反應(yīng)。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值高嗎
菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值通常比較高。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值和功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等功效。其核心營養(yǎng)價(jià)值主要有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助抗炎、改善鐵吸收、調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心血管健康。
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菠蘿有營養(yǎng)價(jià)值嗎
菠蘿含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，主要包括維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等成分。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值怎么樣
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。菠蘿的主要營養(yǎng)成分有維生素C、錳、膳食纖維、菠蘿蛋白酶等，適量食用有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。
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菠蘿含有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢
菠蘿富含維生素C、維生素B6、錳、膳食纖維以及菠蘿蛋白酶等多種營養(yǎng)成分。
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菠蘿中有什么營養(yǎng)價(jià)值嗎
菠蘿含有豐富的維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等營養(yǎng)成分。
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菠蘿對身體有什么營養(yǎng)價(jià)值
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等營養(yǎng)價(jià)值。菠蘿的主要營養(yǎng)成分包括維生素C、錳、膳食纖維、菠蘿蛋白酶等，適量食用有助于改善胃腸功能、緩解炎癥、輔助預(yù)防慢性疾病。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值與功效
菠蘿富含維生素C、錳及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫、抗氧化等功效。其核心營養(yǎng)價(jià)值主要有促進(jìn)蛋白質(zhì)分解、改善鐵吸收、輔助抗炎、調(diào)節(jié)腸道菌群、緩解水腫。
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菠蘿的功效和營養(yǎng)價(jià)值
菠蘿富含多種維生素、礦物質(zhì)和活性成分，具有促進(jìn)消化、抗炎抗氧化等功效。菠蘿的主要營養(yǎng)價(jià)值包括維生素C、錳、膳食纖維和菠蘿蛋白酶等成分。
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