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失眠多夢(mèng)的治療方法有哪些

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導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因一般有精神緊張、思慮過(guò)多、睡眠習(xí)慣不佳、飲食不當(dāng)、腎虛等,其治療方法通常有按摩、心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、適當(dāng)禁食、中醫(yī)治療等。

1、精神緊張:如果精神狀態(tài)長(zhǎng)期得不到放松,可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,患者可以遵醫(yī)囑對(duì)頭部進(jìn)行按摩,有助于舒緩精神壓力。

2、思慮過(guò)多:如果對(duì)事物的發(fā)展較為憂慮,在睡前可能會(huì)過(guò)度思考,進(jìn)而失眠多夢(mèng)。建議到醫(yī)院做心理疏導(dǎo),能改變思維,調(diào)整思考方向。

3、睡眠習(xí)慣不佳:如果患者總是在睡前玩鬧、打游戲,睡前腦部神經(jīng)較為活躍,容易造成難以入睡、入睡后多夢(mèng)的情況。建議患者積極調(diào)整生活方式,睡前1小時(shí)保持身心平靜。

4、飲食不當(dāng):如果患者在睡前大量地進(jìn)食,胃腸仍處于工作狀態(tài),可能會(huì)對(duì)睡眠造成不利影響,容易有失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生,建議患者在睡前避免進(jìn)食。

5、腎虛:如果患有腎虛,一般會(huì)出現(xiàn)失眠、潮熱、盜汗等癥狀,患者可以遵醫(yī)囑使用黃芪、人參、枸杞子等中藥進(jìn)行調(diào)理。

建議失眠多夢(mèng)的患者及時(shí)就醫(yī),以便針對(duì)實(shí)際情況選擇合適的治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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