剛生完孩子小腹墜痛可通過(guò)熱敷、適當(dāng)活動(dòng)、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式緩解。產(chǎn)后小腹墜痛通常由子宮收縮、盆底肌松弛、炎癥感染、盆腔淤血、傷口愈合不良等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待傷口愈合后再進(jìn)行。
2、適當(dāng)活動(dòng)
產(chǎn)后6小時(shí)后可開始床上翻身，24小時(shí)后逐漸下床慢走。適度活動(dòng)有助于惡露排出，減少盆腔淤血，但需避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。每天活動(dòng)3-4次，每次不超過(guò)10分鐘。
3、盆底肌訓(xùn)練
產(chǎn)后42天開始凱格爾運(yùn)動(dòng)，每日3組，每組收縮10-15次。通過(guò)有節(jié)律地收縮肛門和陰道肌肉，能改善盆底肌松弛導(dǎo)致的墜脹感。訓(xùn)練前排空膀胱，保持正常呼吸。
4、藥物治療
布洛芬緩釋膠囊可緩解子宮收縮痛，益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊，頭孢克肟分散片用于細(xì)菌性盆腔炎。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，哺乳期用藥需評(píng)估藥物安全性。
5、物理治療
低頻脈沖電刺激能促進(jìn)盆底肌力恢復(fù)，紅外線照射可改善局部血液循環(huán)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，10次為1個(gè)療程。治療期間出現(xiàn)出血增多需立即停止。
產(chǎn)后應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次；飲食宜清淡易消化，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋；保證充足睡眠，采取側(cè)臥位減輕腹部壓力；6周內(nèi)禁止性生活；穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲；出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味等異常情況需及時(shí)就醫(yī)。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，評(píng)估子宮復(fù)舊情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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