各年齡段心率正常值范圍不同,新生兒為120-140次/分,1-3歲兒童為100-120次/分,3-7歲兒童為80-100次/分,成年人為60-100次/分,老年人為60-90次/分。
心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù),是評估心血管健康的重要指標之一。新生兒由于心臟發(fā)育尚未完全,代謝需求較高,心率普遍較快,通常維持在120-140次/分。1-3歲兒童的心率會逐漸下降,但依然高于成年人,正常范圍為100-120次/分。3-7歲兒童的心率進一步降低,達到80-100次/分。成年人的心率正常值為60-100次/分,長期規(guī)律運動的人群可能低于60次/分,屬于生理性心動過緩。老年人的心率正常值略低于成年人,為60-90次/分,這與心臟功能自然衰退有關。測量心率時需保持安靜狀態(tài),避免運動、情緒激動或飲用刺激性飲料后立即測量。不同體位也可能影響心率,站立時心率通常比臥位時略快。若靜息心率持續(xù)超過正常范圍上限或低于下限,或伴隨心悸、頭暈等癥狀,建議及時就醫(yī)檢查。
日??赏ㄟ^規(guī)律運動、保持健康體重、避免過量攝入咖啡因和酒精等方式維持心率穩(wěn)定。監(jiān)測心率時可使用智能手環(huán)或手指觸摸橈動脈計數(shù),每次測量至少持續(xù)30秒。若發(fā)現(xiàn)心率異常波動,應記錄發(fā)生時間、伴隨癥狀及可能誘因,就診時提供給醫(yī)生參考。高血壓、糖尿病等慢性病患者需特別注意心率變化,定期復查心電圖。
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