太陽曬后頭疼可能與紫外線刺激、脫水、體溫調(diào)節(jié)失衡、光敏感反應(yīng)或偏頭痛發(fā)作等因素有關(guān),可通過補充水分、冷敷、休息等方式緩解。
紫外線直接刺激頭皮血管擴張可能引發(fā)搏動性疼痛,建議佩戴寬檐帽或使用防曬傘減少暴露。高溫環(huán)境下大量出汗未及時補水會導(dǎo)致腦部供血不足,攜帶電解質(zhì)飲料可預(yù)防此類情況。體溫升高時顱內(nèi)外血管代償性擴張可能壓迫神經(jīng),陰涼處靜臥并用濕毛巾冷敷前額有助于緩解。部分人群對強光存在先天敏感性,強光照射后可能誘發(fā)視覺先兆性頭痛,必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。既往有偏頭痛病史者更易因日照誘發(fā)發(fā)作,表現(xiàn)為單側(cè)顳部跳痛伴惡心,可遵醫(yī)囑使用佐米曲普坦片等特異性藥物。
日常應(yīng)避免上午10點至下午3點紫外線強烈時段長時間戶外活動,外出時選擇UPF50+防曬衣褲并每2小時補涂防曬霜,運動后及時補充含鉀鈉的淡鹽水。出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭痛伴嘔吐或意識改變時需立即就醫(yī)排查熱射病等急癥。保持規(guī)律作息與充足睡眠能增強機體耐熱能力,夏季飲食可增加西瓜、黃瓜等高水分食物攝入。有光敏感史者可咨詢醫(yī)生進行預(yù)防性用藥,并隨身攜帶太陽鏡等防護用品。
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