頭發(fā)發(fā)干可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式護(hù)理。頭發(fā)干燥可能與頻繁燙染、過(guò)度清潔、營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境干燥、遺傳因素等有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)方式
選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，避免含硫酸鹽類(lèi)清潔成分的產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，過(guò)熱的水會(huì)破壞頭皮油脂屏障。每周洗發(fā)2-3次為宜，過(guò)度清潔會(huì)帶走頭發(fā)天然油脂。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。護(hù)發(fā)素應(yīng)涂抹在發(fā)梢至發(fā)中段，避免接觸頭皮。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
日?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充角蛋白合成原料。堅(jiān)果類(lèi)食物提供維生素E和不飽和脂肪酸，有助于維持頭發(fā)光澤。深色蔬菜水果中的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A，可調(diào)節(jié)皮脂分泌。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。
3、減少熱損傷
電吹風(fēng)應(yīng)與頭發(fā)保持20厘米以上距離，選擇恒溫檔位。卷發(fā)棒、直板夾使用前需涂抹隔熱產(chǎn)品，單次停留不超過(guò)5秒。夏季外出可戴透氣防曬帽，避免紫外線(xiàn)直接損傷毛鱗片。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽，減少池水氯劑侵蝕。睡覺(jué)時(shí)將長(zhǎng)發(fā)松散扎起，減少枕巾摩擦。
4、定期修剪
每6-8周修剪一次發(fā)梢，可去除分叉部位防止繼續(xù)開(kāi)裂。干性發(fā)質(zhì)建議采用點(diǎn)剪方式保留頭發(fā)長(zhǎng)度。修剪后使用角蛋白護(hù)理封閉發(fā)絲斷面。沙發(fā)發(fā)質(zhì)可嘗試熱油護(hù)理配合修剪，增強(qiáng)頭發(fā)順滑度。避免自行撕拉分叉發(fā)梢，可能造成縱向裂發(fā)。
5、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品
洗發(fā)后可用含霍霍巴油、摩洛哥堅(jiān)果油的發(fā)膜進(jìn)行深層滋養(yǎng)。半干狀態(tài)下涂抹免洗護(hù)發(fā)素形成保護(hù)膜。夜間使用修護(hù)精華時(shí)配合按摩促進(jìn)吸收。定期進(jìn)行椰子油熱敷，油分子能滲透至毛皮質(zhì)層。選擇含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)噴霧，隨時(shí)補(bǔ)充水分。
日常應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，維持身體基礎(chǔ)水分。梳頭選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理。睡眠充足有助于毛囊修復(fù)再生。冬季室內(nèi)使用加濕器保持40%-60%濕度。若伴隨大量脫發(fā)、頭皮瘙癢等癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科排查病理性因素。長(zhǎng)期染燙人群可間隔3個(gè)月以上再進(jìn)行化學(xué)處理，給頭發(fā)充分休養(yǎng)時(shí)間。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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