缺乏維生素D時，吃黃花魚、豬肝、雞蛋、豬瘦肉、香菇等食物，通常補得比較快。
1、黃花魚：黃花魚屬于高脂肪食物，而且富含抗氧化物質，是補充維生素D的理想選擇。
2、豬肝：適量食用豬肝，不僅可以為身體補鐵，還能快速補充維生素D。
3、雞蛋：雞蛋含有一定量的維生素D。尤其是蛋黃，其中的維生素D含量相對較高。
4、豬瘦肉：豬瘦肉是一種常見的食材，適量食用豬瘦肉，有助于補充蛋白質和維生素D。
5、香菇：香菇屬于菌類食物，營養(yǎng)豐富，是素食者補充維生素D的良好選擇。
日常生活中，應適當曬太陽，促進體內維生素D的合成。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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藏羚二十五味肺病丸會過敏嗎
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藿香清胃片與藿香清胃膠囊的區(qū)別？
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