肩胛骨筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。肩胛骨筋膜炎通常由長(zhǎng)期勞損、受涼、外傷、感染、免疫異常等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？墒褂脽崴驘崦矸笥诨继?，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷時(shí)需避免燙傷皮膚，皮膚感覺異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下操作。
2、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片或替扎尼定片。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長(zhǎng)期大量服用。
3、物理治療
超短波治療通過高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解炎癥和疼痛。沖擊波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，改善局部微循環(huán)。紅外線照射可放松肌肉，每次治療20-30分鐘。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取肩井、天宗、曲垣等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、按揉法松解粘連，每日1次。可服用舒筋活血片或追風(fēng)透骨丸等中成藥。拔罐可在疼痛部位留罐5-10分鐘，注意避免皮膚破損。
5、手術(shù)治療
對(duì)于頑固性疼痛經(jīng)保守治療無效者，可考慮小針刀松解術(shù)或筋膜切開術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，使用電腦時(shí)每1小時(shí)活動(dòng)肩頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，注意肩背部保暖?？蛇M(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，強(qiáng)度以不引起疼痛為度。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。癥狀持續(xù)加重或伴發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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