月經(jīng)干凈后5-14天是容易懷孕的時期,此時處于排卵期前后,受孕概率較高。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右,但具體時間因人而異。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日一般在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時,而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。因此排卵日前5天至排卵后1天是易受孕期,其中排卵日前2天至排卵日當(dāng)天受孕概率最高。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性,排卵時間可能提前或延后,可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測等方法判斷排卵期。月經(jīng)周期短于21天或長于35天,可能存在排卵異常,建議就醫(yī)檢查。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。均衡飲食,適量補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。戒煙戒酒,避免接觸有毒有害物質(zhì)。適度運動有助于維持正常內(nèi)分泌功能。同房頻率可保持在每周2-3次,避免過度頻繁或刻意集中在排卵期。若嘗試懷孕超過1年未成功,或年齡超過35歲嘗試半年未成功,建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進行相關(guān)檢查。
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