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怎么判斷骨盆前傾還是后傾

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骨盆前傾和后傾可通過體態(tài)觀察、肌肉觸診、影像學(xué)檢查等方式判斷,主要區(qū)別在于腰椎曲度、髖關(guān)節(jié)角度及肌肉緊張度的差異。

骨盆前傾表現(xiàn)為腰椎過度前凸,腹部前突,臀部后翹,髖關(guān)節(jié)屈曲角度增大,常伴隨髂腰肌緊張和腹肌無力。站立時從側(cè)面觀察,恥骨聯(lián)合與髂前上棘的連線明顯向前傾斜,腰骶角超過40度。觸診可發(fā)現(xiàn)豎脊肌下段緊張,股直肌縮短,腘繩肌可能被拉長。X線側(cè)位片顯示腰椎前凸增加,骨盆入口平面與水平面夾角增大。

骨盆后傾表現(xiàn)為腰椎曲度變直或后凸,臀部扁平,髖關(guān)節(jié)伸展角度增大,常伴隨腘繩肌緊張和臀肌無力。站立時從側(cè)面觀察,恥骨聯(lián)合與髂前上棘的連線向后傾斜,腰骶角小于30度。觸診可發(fā)現(xiàn)腹直肌緊張,豎脊肌松弛,髂腰肌可能被拉長。X線側(cè)位片顯示腰椎前凸減小,骨盆入口平面與水平面夾角減小。

日??赏ㄟ^靠墻站立測試初步判斷:站立時后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和腳跟貼墻,正常腰椎與墻壁間隙應(yīng)為一掌厚度,若超過一拳可能為前傾,若完全貼緊或無間隙可能為后傾。建議避免久坐,每小時起身活動5分鐘,加強核心肌群訓(xùn)練如平板支撐,進行瑜伽貓牛式等脊柱靈活性練習(xí),穿低跟舒適鞋子。若體態(tài)異常伴隨慢性腰痛或活動受限,建議至康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診,專業(yè)評估可能包括表面肌電圖、三維步態(tài)分析等檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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