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總是打瞌睡是怎么回事

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總是打瞌睡可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。成年人每日需7-8小時(shí)睡眠,若持續(xù)低于6小時(shí)可能引發(fā)注意力下降、頻繁打瞌睡。建議固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等助眠藥物。

2、睡眠質(zhì)量差

睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致睡眠片段化?;颊呖赡芤归g頻繁覺醒但無(wú)自覺,表現(xiàn)為白天過(guò)度嗜睡。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)可明確病因,中重度患者需使用持續(xù)正壓通氣治療,或遵醫(yī)囑服用阿戈美拉汀片調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降,引發(fā)腦供氧不足而嗜睡?;颊叱0槊嫔n白、乏力等癥狀??赏ㄟ^(guò)血清鐵蛋白檢測(cè)確診,輕中度貧血可服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液,同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低機(jī)體代謝率,表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平,確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療,定期復(fù)查調(diào)整劑量。日常可適量食用海帶、紫菜等含碘食物。

5、抑郁癥

抑郁發(fā)作時(shí)生物節(jié)律紊亂可能導(dǎo)致睡眠過(guò)多,患者常伴情緒低落、興趣減退。心理評(píng)估結(jié)合漢密爾頓抑郁量表可輔助診斷,需遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥,配合認(rèn)知行為治療效果更佳。

長(zhǎng)期嗜睡者應(yīng)記錄睡眠日記,包括就寢時(shí)間、覺醒次數(shù)、日間小憩時(shí)長(zhǎng)等,就診時(shí)提供詳細(xì)資料有助于醫(yī)生判斷。避免自行服用含咖啡因的提神飲料掩蓋癥狀,合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需特別注意監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)疾病。若調(diào)整作息2周無(wú)改善,或伴隨體重驟變、心悸等癥狀,需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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