肝硬化患者可通過散步、太極拳、呼吸訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需根據(jù)肝功能分級調(diào)整強(qiáng)度,避免腹壓增高及劇烈活動(dòng)。
每日20-30分鐘平地散步有助于改善胃腸蠕動(dòng)和下肢血液循環(huán)。選擇清晨或傍晚時(shí)段,步速以不引起呼吸困難為宜。若出現(xiàn)腹部脹痛或下肢水腫需立即停止。建議穿著防滑鞋并攜帶糖分補(bǔ)給,避免低血糖發(fā)作。
簡化二十四式太極拳可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性,單次練習(xí)不超過15分鐘。注意避免包含大幅扭轉(zhuǎn)腰腹的動(dòng)作,如云手式需減小幅度。合并食管靜脈曲張者不宜做低頭動(dòng)作。建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行適應(yīng)性改良。
腹式呼吸訓(xùn)練每天3組,每組8-10次能改善膈肌功能。吸氣時(shí)腹部隆起維持3秒,呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣。合并大量腹水者需調(diào)整為半臥位練習(xí)。該方式可降低門靜脈壓力,但需避免過度換氣導(dǎo)致頭暈。
使用1-2公斤啞鈴進(jìn)行上肢屈伸練習(xí),每周2-3次可預(yù)防肌肉萎縮。動(dòng)作需緩慢控制,每組8-10次。嚴(yán)禁屏氣用力,訓(xùn)練中出現(xiàn)皮膚瘀斑需終止。合并脾功能亢進(jìn)者應(yīng)避免肢體碰撞風(fēng)險(xiǎn)。
水溫32-34℃的淺水區(qū)步行可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),每次15分鐘為宜。需有專人陪護(hù),警惕體溫過低或皮膚感染。嚴(yán)重血小板減少者禁用。水壓有助于減輕下肢水腫,但需避開飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。
肝硬化患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測體重及腹圍變化,運(yùn)動(dòng)中保持心率不超過靜息狀態(tài)20次/分。推薦選擇木糖醇等代糖飲品補(bǔ)充能量,避免高鹽運(yùn)動(dòng)飲料。每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)維持在每公斤體重1.2-1.5克,優(yōu)先選擇魚肉等易消化蛋白。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議固定于消化間歇期,即早餐后2小時(shí)或午睡后。所有運(yùn)動(dòng)方案實(shí)施前需經(jīng)主治醫(yī)師評估Child-Pugh分級,定期復(fù)查血氨及凝血功能。
25318次瀏覽
51721次瀏覽
30445次瀏覽
48335次瀏覽
65398次瀏覽
60646次瀏覽
59896次瀏覽
26206次瀏覽
58861次瀏覽
2189次瀏覽
1765次瀏覽
4066次瀏覽
2657次瀏覽
3428次瀏覽
2376次瀏覽
54539次瀏覽
3932次瀏覽
2832次瀏覽
2797次瀏覽
51459次瀏覽
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
481次瀏覽 2024-09-25
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
842次瀏覽 2023-08-28
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
0次瀏覽 2026-01-19
120次瀏覽
163次瀏覽
107次瀏覽
71次瀏覽
72次瀏覽
腰椎間盤椎手術(shù)并螺釘固定后怎么辦
1個(gè)問答
疣冷凍后什么時(shí)候做第二次
1個(gè)問答
椎間盤4-5節(jié)后正中形應(yīng)該怎么治療
1個(gè)問答
拔牙后長了骨刺怎么辦?
1個(gè)問答
膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響是為什么
1個(gè)問答
骨巨細(xì)胞瘤切除后膝蓋部位疼怎么回事
1個(gè)問答
淋巴腺摘除后該如何保養(yǎng)
1個(gè)問答
小孩隔壁摔傷后一直腫是否有好的辦法醫(yī)治好
1個(gè)問答
女性套環(huán)后三天同房有什么影響
1個(gè)問答
憋尿后睪丸痛是什么原因
1個(gè)問答