糖尿病患者出現(xiàn)渾身沒(méi)勁乏力可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。該癥狀可能與血糖控制不佳、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)病變、低血糖反應(yīng)、心理壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
糖尿病患者需保證每日碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白及膳食纖維的均衡攝入，避免高升糖指數(shù)食物如白粥、精制糕點(diǎn)。可選用燕麥、糙米等低升糖主食，搭配西藍(lán)花、雞胸肉等食材。若合并腎病需限制蛋白質(zhì)攝入量，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜。
2、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可增強(qiáng)胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)誘發(fā)低血糖。若已出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)病變，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等減少足部壓力的運(yùn)動(dòng)方式。
3、監(jiān)測(cè)血糖
定期使用血糖儀檢測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，糖化血紅蛋白每3個(gè)月復(fù)查一次。血糖波動(dòng)過(guò)大或反復(fù)低血糖時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整降糖方案。記錄血糖數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生評(píng)估治療效果。
4、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，達(dá)格列凈片幫助排糖。若合并神經(jīng)病變可選用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。
5、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期疾病管理易產(chǎn)生焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、加入病友互助小組等方式緩解壓力。嚴(yán)重情緒障礙時(shí)應(yīng)在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療，必要時(shí)聯(lián)合帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
糖尿病患者日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意足部護(hù)理防止外傷感染，每年進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)持續(xù)乏力伴惡心、呼吸深快等表現(xiàn)時(shí)，需警惕酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，應(yīng)立即就醫(yī)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖急救措施，隨身攜帶糖果以備急需。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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