憋尿可能導(dǎo)致尿路感染、膀胱功能受損、腎積水等健康問(wèn)題。長(zhǎng)期憋尿容易引發(fā)尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至影響腎臟功能。
尿路感染是憋尿常見(jiàn)的危害之一。尿液在膀胱內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),細(xì)菌容易繁殖并逆行感染尿道和膀胱,出現(xiàn)尿頻尿急尿痛等癥狀。感染可能向上蔓延至腎臟,導(dǎo)致腎盂腎炎。膀胱長(zhǎng)期過(guò)度充盈會(huì)拉伸膀胱肌肉,降低其收縮能力,逐漸形成膀胱無(wú)力。膀胱壁因反復(fù)擴(kuò)張變薄,可能引發(fā)膀胱憩室或尿潴留。腎積水多見(jiàn)于長(zhǎng)期嚴(yán)重憋尿者,尿液反流至輸尿管和腎盂,造成腎內(nèi)壓力升高,影響腎臟濾過(guò)功能。男性憋尿還可能誘發(fā)前列腺充血,增加前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。女性因尿道較短更易發(fā)生尿路感染。
建議養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。日常保持每日飲水量,有助于稀釋尿液和沖洗尿道。出現(xiàn)排尿異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免繼發(fā)更嚴(yán)重的泌尿系統(tǒng)疾病。注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣。飲食上可適當(dāng)增加蔓越莓等富含原花青素的食物,有助于抑制尿道細(xì)菌附著。
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