孕婦糖尿病需避免高糖、高升糖指數(shù)的食物與水果,主要有精制糖類、高糖水果、高淀粉蔬菜、含糖飲料及高脂肪食品等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。
白砂糖、蜂蜜、果醬等精制糖類會快速升高血糖,孕婦糖尿病應(yīng)嚴(yán)格限制??蛇x擇代糖如赤蘚糖醇,但需控制用量。
荔枝、龍眼、榴蓮、香蕉等含糖量超過15%的水果需避免。西瓜、哈密瓜等中糖水果每日攝入不超過200克。
土豆、芋頭、蓮藕等淀粉含量高的蔬菜應(yīng)作為主食替代品,需相應(yīng)減少米飯攝入量。建議采用蒸煮方式避免油炸。
果汁、碳酸飲料、奶茶等含添加糖飲品必須禁止??娠嬘脽o糖豆?jié){、淡茶水或檸檬水替代。
油炸食品、肥肉、奶油等可能加重胰島素抵抗。建議選擇清蒸魚類、去皮禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
孕婦糖尿病飲食需保證每日蛋白質(zhì)攝入90-100克,膳食纖維25-30克,分5-6餐進(jìn)食。建議監(jiān)測餐后2小時血糖,配合適度運動如孕婦瑜伽或散步,定期進(jìn)行產(chǎn)檢和血糖檢測。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時立即進(jìn)食無糖餅干15克。
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