健胃益脾的食物主要有山藥、小米、南瓜、紅棗、茯苓等，適量食用有助于改善脾胃功能。
一、食物
1、山藥
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化吸收，適合脾胃虛弱者?？烧糁蠡驘鯗秤?，避免生吃以免刺激胃腸。
2、小米
小米富含B族維生素和膳食纖維，易消化且能溫補脾胃。建議熬粥食用，可搭配南瓜或紅棗增強功效。
3、南瓜
南瓜中的果膠能保護胃黏膜，緩解胃部不適。蒸煮或制成南瓜粥更利于脾胃吸收。
4、紅棗
紅棗具有補中益氣的功效，所含環(huán)磷酸腺苷可調(diào)節(jié)胃腸功能。每日食用5-10顆為宜，過量可能引起腹脹。
5、茯苓
茯苓利水滲濕的同時能健脾，適合脾虛濕盛者?？芍笏栾嫽蚣尤胫嘀惺秤?。
二、藥物
1、香砂養(yǎng)胃丸
用于脾胃虛弱引起的食欲不振、脘腹脹滿，含木香、砂仁等成分，需飯前溫水送服。
2、參苓白術(shù)散
治療脾虛濕困導致的腹瀉乏力，含人參、茯苓等，忌與藜蘆同用。
3、補中益氣丸
改善脾胃氣虛所致疲倦?yún)捠?，含黃芪、黨參等，感冒發(fā)熱時禁用。
4、保和丸
緩解食積停滯引起的胃脘脹痛，含山楂、神曲等，孕婦慎用。
5、附子理中丸
針對脾胃虛寒的腹痛泄瀉，含附子、干姜等，陰虛火旺者忌服。
日常飲食需定時定量，避免生冷油膩食物刺激脾胃。可配合順時針按摩腹部促進消化，飯后散步也有助于脾胃運化。若長期出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因，藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。脾胃調(diào)理期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮傷脾。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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