適量地吃蛤蜊通常不會(huì)發(fā)胖，還能有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
蛤蜊富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，脂肪含量相對(duì)較低，適量地吃蛤蜊一般不會(huì)攝入過(guò)多的熱量和脂肪，身體發(fā)胖的可能性較低，還能提供多種營(yíng)養(yǎng)，有助于提高身體的免疫力。
但若過(guò)量地吃蛤蜊，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入較高，如果未能及時(shí)將其消耗出去，可能會(huì)堆積在體內(nèi)并引起發(fā)胖。若脾胃虛弱，過(guò)多地吃還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉、腹痛、反酸等不適。
為了能更好地吃蛤蜊，建議在食用時(shí)，需進(jìn)行充分加熱，還可以適當(dāng)添加菠菜、白菜、青椒等新鮮蔬菜，有利于均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，改善食欲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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