36度以下的體溫屬于偏低體溫,可能由生理或病理因素引起,需結(jié)合具體癥狀判斷是否正常。
體溫低于36度在部分人群中屬于正常生理現(xiàn)象,常見于老年人、長期處于低溫環(huán)境者或晨起空腹測量時。這類人群基礎代謝率較低,體溫調(diào)節(jié)能力減弱,若無頭暈乏力等不適癥狀,通常無須特殊處理,注意保暖即可。病理因素包括甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良、嚴重感染休克期等。甲狀腺功能減退患者因代謝率下降可能出現(xiàn)畏寒、反應遲鈍等癥狀,需通過甲狀腺激素替代治療改善。長期營養(yǎng)不良導致能量不足時,體溫可能持續(xù)偏低,需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并補充蛋白質(zhì)及維生素。感染性休克等危急情況伴隨血壓下降、意識模糊時,體溫過低提示病情危重,須立即就醫(yī)搶救。
日常發(fā)現(xiàn)體溫偏低時,建議先排除測量誤差,選擇水銀體溫計腋下測量5分鐘,避免運動后或餐后立即檢測??蛇m當增加高熱量食物攝入如堅果、全脂牛奶,避免長時間暴露于寒冷環(huán)境。若伴隨持續(xù)疲倦、水腫、皮膚干燥等表現(xiàn),或體溫低于35度,應及時就診內(nèi)分泌科排查甲狀腺疾病。冬季注意穿戴保暖衣物,睡前用40度左右溫水泡腳10-15分鐘有助于改善末梢循環(huán)。兒童及孕婦出現(xiàn)異常低溫需優(yōu)先就醫(yī),避免自行使用暖寶寶等高溫熱源以防燙傷。
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