肌肉勞損癥狀主要有局部疼痛、活動受限、肌肉僵硬、壓痛明顯、腫脹淤青等。肌肉勞損通常是肌肉過度使用或姿勢不當導致的慢性損傷，可能影響日常生活和工作效率。
1、局部疼痛
肌肉勞損最常見的癥狀是受損部位持續(xù)性鈍痛或酸痛，在活動時疼痛可能加重。疼痛范圍通常局限于勞損肌肉區(qū)域，可能伴隨肌肉緊繃感。長時間保持同一姿勢或重復動作后疼痛可能加劇，休息后有所緩解。疼痛程度從輕微不適到嚴重影響活動不等。
2、活動受限
受損肌肉會出現(xiàn)活動范圍減小的情況，表現(xiàn)為關節(jié)屈伸困難或特定動作無法完成。常見于頸部、腰背部或四肢肌肉勞損，如轉(zhuǎn)頭受限、彎腰困難等?；顒訒r可能伴隨疼痛或牽拉感，嚴重時可能導致姿勢異?；虿綉B(tài)改變。
3、肌肉僵硬
勞損肌肉常表現(xiàn)為僵硬、發(fā)緊，觸摸時有明顯硬結(jié)或條索感。晨起或長時間靜止后僵硬感尤為明顯，適當活動后可能減輕。肌肉彈性下降，被動拉伸時阻力增大，可能伴隨輕微震顫或抽搐現(xiàn)象。
4、壓痛明顯
按壓勞損肌肉會出現(xiàn)明顯壓痛點，疼痛可能向周圍放射。壓痛點通常位于肌肉起止點或肌腹部位，可能觸及結(jié)節(jié)或腫脹。急性期壓痛劇烈，慢性期壓痛范圍可能擴大但程度減輕。深層肌肉勞損可能出現(xiàn)叩擊痛或特定體位誘發(fā)痛。
5、腫脹淤青
嚴重肌肉勞損可能出現(xiàn)局部輕微腫脹，伴隨皮膚溫度升高。毛細血管破裂可能導致淤青，常見于急性拉傷或劇烈運動后。腫脹通常在24-48小時內(nèi)達到高峰，隨后逐漸消退。慢性勞損可能反復出現(xiàn)局部水腫但無明顯淤血。
肌肉勞損患者應注意勞逸結(jié)合，避免重復性動作或長時間保持同一姿勢。適當進行熱敷或冷敷有助于緩解癥狀，可配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。日?？蛇M行低強度拉伸運動增強肌肉柔韌性，但急性期應充分休息。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)檢查排除其他肌肉骨骼疾病。保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)攝入有助于肌肉修復，避免過度疲勞和突然增加運動強度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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