成年人安靜狀態(tài)下每分鐘脈搏跳動(dòng)60-100次屬于正常范圍。脈搏頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響,嬰幼兒和兒童心率普遍高于成人。
脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的規(guī)律性搏動(dòng),其頻率與心率一致。新生兒每分鐘可達(dá)120-140次,1-3歲幼兒約100-120次,3-7歲兒童90-110次,8-14歲青少年80-90次。成年人在靜息狀態(tài)下,脈搏低于60次/分鐘稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)緩,常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員或甲狀腺功能減退患者;超過(guò)100次/分鐘則稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速,可能由發(fā)熱、貧血、甲亢或情緒緊張引起。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈,用食指和中指輕壓,計(jì)數(shù)30秒后乘以2。劇烈運(yùn)動(dòng)后脈搏可暫時(shí)升至160次以上,但休息5分鐘內(nèi)應(yīng)逐漸恢復(fù)。長(zhǎng)期脈搏異常需排查心律失常、心肌炎等疾病。
日??赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能,如快走、游泳等每周3-5次,每次30分鐘。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精,保持情緒穩(wěn)定。高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)脈搏和血壓,糖尿病患者應(yīng)注意心率變異性。若靜息脈搏持續(xù)低于50次或高于120次,伴隨頭暈、胸悶等癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖和甲狀腺功能檢查。
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