樹子一般是指辣木籽，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助抗氧化等。辣木籽是辣木樹的種子，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
辣木籽含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素，適量食用可為人體提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適合營(yíng)養(yǎng)不良或飲食不均衡的人群作為膳食補(bǔ)充，但需注意不可替代正餐。
2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
辣木籽中膳食纖維含量較高，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解功能性便秘。胃腸功能較弱者食用時(shí)建議控制攝入量，避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹或腹瀉。
3、輔助抗氧化
辣木籽含有的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷?？勺鳛榻】碉嬍车囊徊糠?，但需配合均衡膳食和規(guī)律作息才能發(fā)揮效果。
4、輔助調(diào)節(jié)血糖
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示辣木籽提取物可能影響糖代謝，但人類臨床證據(jù)有限。糖尿病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可擅自替代降糖藥物。
5、輔助增強(qiáng)免疫
辣木籽中的鋅元素和維生素C對(duì)維持正常免疫功能有一定作用。適合免疫力低下人群作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但需配合適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。
食用辣木籽建議每日不超過(guò)10克，避免空腹食用。孕婦、哺乳期婦女及慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。若出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過(guò)敏反應(yīng)需立即停用并就醫(yī)。日常儲(chǔ)存需置于陰涼干燥處，防止霉變。建議搭配多樣化飲食，不可依賴單一食物達(dá)到治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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