經(jīng)常胃酸過(guò)多可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、減少刺激性食物攝入、保持規(guī)律作息、遵醫(yī)囑使用藥物、定期復(fù)查胃鏡等方式緩解。胃酸過(guò)多通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃部疾病、藥物刺激、遺傳因素等原因引起。
避免暴飲暴食,每餐控制在七分飽,選擇易消化的食物如小米粥、饅頭等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,減少胃部負(fù)擔(dān)。避免餐后立即平臥,建議餐后散步15分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。可將每日三餐改為少量多餐,間隔2小時(shí)進(jìn)食一次。
限制攝入咖啡、濃茶、碳酸飲料等含咖啡因飲品。避免食用辣椒、芥末等辛辣調(diào)料,以及油炸食品、腌制食品。柑橘類(lèi)水果、薄荷等可能松弛食管下括約肌的食物也需控制。烹飪方式以蒸煮燉為主,減少煎炸燒烤。
保證每天7小時(shí)睡眠,避免熬夜。睡前3小時(shí)不進(jìn)食,睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭15厘米。穿著寬松衣物,避免腹部受壓。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力,每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌,鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸,枸櫞酸鉍鉀顆粒保護(hù)胃黏膜。多潘立酮片可促進(jìn)胃排空,復(fù)方氫氧化鋁片能快速緩解燒心癥狀。用藥期間需定期復(fù)查,避免長(zhǎng)期依賴(lài)藥物。
建議每年進(jìn)行胃鏡檢查,排除胃潰瘍、反流性食管炎等器質(zhì)性疾病。幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)陽(yáng)性者需規(guī)范殺菌治療。出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。有胃癌家族史者需加強(qiáng)胃部監(jiān)測(cè)。
日常可飲用溫?zé)岬难蟾示詹杌蛏徑馕覆坎贿m,避免穿緊身衣物壓迫腹部。保持口腔清潔,餐后及時(shí)漱口。記錄飲食日記排查誘發(fā)因素,冬季注意胃部保暖。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)吞咽困難、胸骨后疼痛等報(bào)警癥狀,應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診,必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)食管pH監(jiān)測(cè)評(píng)估反流程度。
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