虧氣虧血是指中醫(yī)理論中的氣血兩虛證，其癥狀主要有神疲乏力、面色萎黃、心悸氣短、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)等。氣血兩虛多由先天稟賦不足、久病耗傷、思慮過(guò)度、飲食不節(jié)、失血過(guò)多等原因?qū)е隆?/p>

一、神疲乏力

神疲乏力是氣血兩虛的早期表現(xiàn)。由于氣具有推動(dòng)和溫煦功能，血具有濡養(yǎng)作用，當(dāng)氣血不足時(shí)，機(jī)體臟腑功能減退，能量供給不足，患者會(huì)感到持續(xù)的、無(wú)法通過(guò)休息完全緩解的疲勞感，精神萎靡，少氣懶言，日?；顒?dòng)能力下降。改善此癥狀需從補(bǔ)益氣血入手，日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，并可適當(dāng)食用如山藥、大棗等具有健脾益氣作用的食物進(jìn)行調(diào)理。

二、面色萎黃

面色萎黃是氣血不能上榮于面的典型癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，其華在面，肝藏血。氣血虧虛時(shí)，面部肌膚失于血液的充盈和濡養(yǎng)，會(huì)呈現(xiàn)出顏色萎黃、蒼白或淡白無(wú)華，皮膚干燥缺乏光澤。這常與脾胃虛弱，氣血生化之源不足有關(guān)。日常護(hù)理需注重調(diào)理脾胃，飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，易于消化，避免生冷油膩，可配合黃芪、當(dāng)歸等藥食同源之品燉湯飲用。

三、心悸氣短

心悸氣短是氣血虧虛影響心主血脈功能的進(jìn)展期癥狀。心氣不足，鼓動(dòng)無(wú)力，則心中悸動(dòng)不安；心血虧虛，心失所養(yǎng)，亦會(huì)導(dǎo)致心悸。同時(shí)，宗氣不足，呼吸功能減弱，患者在輕微活動(dòng)后即感氣息短促，不足以息。這可能與長(zhǎng)期慢性消耗性疾病或思慮過(guò)度暗耗心血有關(guān)。若癥狀持續(xù)，建議就醫(yī)明確診斷，中醫(yī)調(diào)理常采用益氣養(yǎng)心、補(bǔ)血安神之法。

四、頭暈?zāi)垦?/h3>

頭暈?zāi)垦Ｊ菤庋澨?，清竅失養(yǎng)的常見(jiàn)癥狀。氣血為生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，清陽(yáng)之府，需要?dú)庋腻︷B(yǎng)。氣血不足時(shí)，腦竅失養(yǎng)，髓?？仗?，會(huì)出現(xiàn)頭暈，感覺(jué)自身或外界景物旋轉(zhuǎn)的目眩，尤其在突然站立或勞累后加重，可能伴有耳鳴、視物模糊。此癥狀多與肝腎不足、精血虧耗相關(guān)，日常應(yīng)避免突然改變體位，保證充足睡眠。

五、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)是女性氣血兩虛的終末期表現(xiàn)之一。女子以血為本，氣血是經(jīng)血的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血虧虛可導(dǎo)致沖任二脈失養(yǎng)，血海不能按時(shí)滿溢，從而引起月經(jīng)周期延后、經(jīng)量過(guò)少、經(jīng)色淡紅、質(zhì)稀，甚至閉經(jīng)，行經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛。這與長(zhǎng)期失血、產(chǎn)后失調(diào)或脾胃虛弱生化乏源密切相關(guān)。出現(xiàn)此類情況，應(yīng)尋求專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理。

針對(duì)氣血兩虛的調(diào)理，飲食上應(yīng)注重?cái)z入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵及維生素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜等，并可適量選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、枸杞等藥食同源材料煲湯。生活方式上，要保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度思慮，進(jìn)行如太極拳、八段錦、散步等和緩運(yùn)動(dòng)以助氣血流通。保持心情舒暢，避免情緒大幅波動(dòng)。若自覺(jué)癥狀明顯或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師通過(guò)望聞問(wèn)切進(jìn)行準(zhǔn)確辨證，制定個(gè)性化的治療方案，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)。