來(lái)月經(jīng)腰疼可能與激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)??赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢(shì)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮,可能引發(fā)腰部放射性疼痛。這類疼痛通常伴隨下腹墜脹感,屬于生理性反應(yīng)。建議用熱水袋熱敷腰部,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期子宮通過(guò)收縮排出內(nèi)膜組織,強(qiáng)烈收縮可能牽拉骶韌帶導(dǎo)致腰痛??蓢L試膝胸臥位緩解,疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫腰骶神經(jīng),表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛。建議避免久坐久站,睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位,必要時(shí)使用暖宮貼局部熱療。
原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者,經(jīng)期激素變化可能加重炎癥反應(yīng)。這類疼痛多集中在腰椎部位,活動(dòng)后加劇??膳浜厢t(yī)生進(jìn)行理療,服用塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥物。
異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔時(shí),經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的深部腰痛。可能伴隨性交痛、排便痛等癥狀。確診需腹腔鏡檢查,治療可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物,嚴(yán)重者需手術(shù)切除病灶。
經(jīng)期腰痛期間應(yīng)保持充足休息,避免提重物及過(guò)度彎腰動(dòng)作。每日可進(jìn)行15-20分鐘低強(qiáng)度瑜伽拉伸,如貓牛式、嬰兒式等舒緩腰部肌肉。飲食上增加溫性食物如紅棗、桂圓,減少生冷刺激食物攝入。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀,建議及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。平時(shí)注意腰腹部保暖,月經(jīng)前一周開(kāi)始避免劇烈運(yùn)動(dòng),建立規(guī)律的作息習(xí)慣有助于減輕癥狀。
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